Na musculação, encontramos uma variação imensa de modernos e eficientes aparelhos, onde sem dúvida nenhuma é mais cômodo do que ficar montando barras, halteres e etc.
Mas os aparelhos oferecem aos usuários um trabalho muscular localizado e isolado ( sem ajuda de músculos auxiliares), devido ao seu eixo fixo limitando o movimento em apenas um ângulo.
Já nos exercícios com peso livre, como o nome sugere os movimentos são mais livres, e com isso exigem auxilio de vários músculos para estabilização do corpo e coordenação dos movimentos ( o que não ocorre nos exercícios realizados com aparelhos).
O trabalho neuromotor também é maior em exercícios com peso livre, exigindo maior recrutamento de unidades motoras e tornando o treino mais eficiente e funcional.
Aqui fica uma dica , um programa de treinamento que mescla exercícios com pesos livres e aparelhos seria o ideal para obter bons resultados.
Pratique essa idéia !
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