ATLETAS DE FIM DE SEMANA

Nesta postagem estarei atentando para os perigos da prática de exercícios sem orientação e sem controle.
"Atletas" de fim de semana são aqueles indivíduos que praticam alguma atividade física, sendo elas desportivas ou não,uma vez por semana e sem nenhuma orientação.
Enganam-se aqueles que pensam que não são sedentários porque correm no fim de semana ou batem uma pelada com os amigos uma vez por semana. Esses "atletas" correm mais riscos de terem lesões ortopédicas ( músculos, articulações, ossos) e problemas cardíacos, pois não tem nenhum preparo para tal atividade.
Geralmente esse público não faz nenhum tipo de exame ou avaliação física para dizer que está apto a praticar tal atividade, o que a torna perigosa ao invés de recreativa e prazeiroza.
É necessário antes de qualquer atividade, uma avaliação física e uma consulta médica para identificar se há algum problema e o seu nível de condicionamento atual. A partir daí, um programa de atividades intermediárias durante a semana darão o suporte para que no fim de semana o corpo esteja preparado para o esforço programado. Alongamentos, exercícios de musculação, caminhadas, corridas leves, natação, depende do interesse de cada um.
Seja qual for a atividade, é preciso orientação profissional para que essa atividade de prazer e não se torne um transtorno futuramente por causa de lesões.
Procure um profissional qualificado e inicie um programa semanal de exercícios, no mínimo 2 ou 3 vezes por semana e pratique suas atividades de fim de semana sem se preocupar.
VIVA O ESPORTE, VIVA A SAÚDE!
Pratique essa ideia!!

VIVA BEM E COM QUALIDADE

Segundo pesquisa realizada pela equipe do Departamento de Nutrição da Universidade de Brasilia houve um aumento de 255% na prevalência da obesidade mórbida no Brasil, o que é considerado alarmante.
Tendo em vista que o Brasil está em segundo lugar em número de academias ( só perde para os EUA ), somente 2% da população brasileira frequentam academia, já se consegue observar algumas mudanças na sociedade tais como a preocupação com a alimentação e a prática de exercícios. Apesar de ter aumentado bastante as informações sobre nutrição e atividade física, ainda estamos no início de um processo de reeducação que vem acontecendo devagar mas vem dando resultado satisfatório.
Cabe a sociedade em geral estimular cada vez mais a prática de atividades físicas. O quanto antes melhor.
VIVA BEM, VIVA A SAÚDE!
Pratique essa ideia!