A região central do nosso corpo, o quadril, é formado por vários músculos que tem um papel fundamental como base para o nosso corpo. Essa região tambem conhecida como CORE (que em português quer dizer centro)é responsável pela transferência e a absorção de energia entre a porção superior e inferior, contribuindo assim para estabilização de todos os seguimentos do corpo. O CORE é formado por um conjunto de músculos da articulação do quadril, lombar, abdome e assoalho pélvico. Ao todo são aproximadamente 40 músculos envolvidos.
Um bom equilibrio muscular nessa região, é a certeza de uma coluna protegida. Trabalhe bem o abdome, mas é igualmente importante o trabalho da musculatura da região lombar.
Se trabalhado de maneira correta, com a supervisão de umprofissional qualificado, o CORE previne lesões e pode aumentar a eficiência em seu treino.
Osegredo é manter uma harmonia entre todos os músculos. Não basta ter um abdome sarado, trabalhar o corpo como um todo é sinonimo de bem estar.
Pratique essa ideia!!
